Zdravý životní styl s rozumem: kdy přestat tlačit na výkon

Tělo je náš biostroj. Ne takový, co si koupíte nový, když se vám starý rozbije. 

Tenhle máme jen jeden – a jestli chceme, aby nás věrně nosil po světě co nejdéle a nejlépe, musíme mu dát aspoň základní údržbu. Bez ní to prostě nejde.

Jenže! Když dnes otevřete internet, časopis nebo mobil, okamžitě se na vás vyvalí tsunami rad, jak "žít zdravě". Správně jíst, pravidelně cvičit, meditovat, chodit do přírody, dýchat do bránice, otužovat se, dát si kurkumu do ranní kávy (ne, to nedělám 🙃). Člověk má skoro pocit, že když něco z toho vynechá, tak je úplně ztracen.

Já jsem to vzala trochu jinak. Vybrala jsem si pár věcí, které dávají smysl mně – a hlavně vím, proč je dělám. A když vím proč, pak to jde úplně samo:

Moje zdravé návyky (a moje důvody)

1. Jóga každé ráno (aspoň chvilku)
   Ne proto, že bych chtěla být ohebná jako hadí žena z cirkusu. Ale proto, že mě pořád bolely záda. A zjistila jsem, že když je ráno protáhnu, celý den je v pohodě.
2. 90 % jídla, které sním si vařím sama
   Protože mě to prostě baví. Navíc přesně vím, co jím – a nemusím hádat, kolik tam kuchař "omylem" nasypal soli nebo cukru.
3. Voda a zelený čaj
   Piju je denně. A zelený čaj je úžasný jako víno 😊 – tolik druhů, tolik chutí, a každý je jiný. Jen se po něm dá řídit autem.
4. Procházky za město
   Máme čivavu. Je žravá, má mě ráda (i když hlavně tu misku). A chci, aby se proběhla na volno a nebyla kulatá jako koule. Tak chodíme spolu – já pro klid a pohyb, ona pro radost a jídlo.
5. Ranní ptáče, večerní klid
   Vstávám brzy a proto chodím i brzy spát. Rána mám ráda pomalá – jóga, sprcha, líčení, … když tohle nestihnu, celý den jsem nesvá. Takže ano, večer žádné ponocování, jinak ráno nejsem já.

Najdi si svoje "proč"

Zdravé návyky nejsou o tom, co říká internet, ani o tom, co dělá sousedka. Jsou o tom, co funguje tobě. Najít si své vlastní důvody znamená, že už to nebude povinnost. Prostě to děláš, protože víš, že ti to dělá dobře. A pak je snadné to žít.

Jaký malý zvyk děláš každý den jen proto, že víš, že ti dělá dobře?